お仕事が休みの日に限って雨〜。
洗濯物がぁ〜・・・。
仕方ないのでお家に干しました。。
今日はそんな雨で寒いのに・・・
ついに！！
フィットネスクラブに入会〜☆
「今日行く！！」と決めていたので
有言実行を目指して行きました〜。
色々説明を受けて、お金を払って会員に。
今日、早速ジムデビューしてきました〜。
まずは自分の体のデータを知るために
スタッフの方が専用の機械で
体重や体脂肪率や体内水分量や基礎代謝などを測ってくれた。
そんなの測れるんだ！！
私・・・体重は標準だったのだけど・・・
体脂肪率がすっごく高くて、筋肉量がすっごい少ないっ！！
ひぃぃぃぃ〜！！！
高校生のころは部活で筋トレばっかりしてて
体脂肪率も20％以下だったのに。。
今の体脂肪率は・・・怖くて書けません。。
筋肉量がすごく低いから、とにかく代謝が悪いって・・・。
体重落とす目的で運動するよりも、筋力アップが優先って言われた。。
特に足腰の筋力が弱くて、このままだと老後が危ないらしい。(笑)
いや、笑いごとじゃないやんね〜。。。。。。。
がんばります。。
今日は初日だったので、ウォーミングアップもかねて
マシンで競歩くらいのスピードで2キロ歩く。
そして腹筋を鍛えるやつとか背筋きたえるやつとか
ステップマシンで運動。
あんまり汗が出ない。。やっぱり代謝悪いな〜〜。
1時間半くらい運動して、シャワールームで汗を流して
温泉に入って、終了〜。
私、、結果を急ぐタイプだけど
ちゃんとじっくり体を変えていけるといいな〜。
ビバ！ジムライフ☆
